Leanora Fitness · 训练与饮食日记
认真练习，
好好记录。
自己的训练计划，每组的实际表现，每餐的食物份量。把训练、饮食与身体变化放进同一本日记。
原生 iPhone App · 无需账号 · 日常记录可离线
从计划到日记
按自己的节奏，
记下实际发生的事。
围绕每天的训练、饮食和回看，保持记录连贯。
- 01
安排自己的训练
建立模板，选择动作，设置目标组数、次数、负重与休息，再安排每周计划。
- 02
逐组记，按餐记
记下训练的实际值；按食物和份量记录热量与营养。未知营养值保持未知。
- 03
从历史里看变化
回看 7 天或 30 天的训练、饮食和身体趋势，也可以修正历史记录。
你的记录，有迹可循
每一组、每一餐、每一天。
以下为真实 App 页面，数据为演示记录。
点击图片可放大查看。
Apple Health
连接健康，由你决定范围。
按选择的权限与方向读写健康数据，查看来源和同步状态，随时停止自动同步。不授权，也可以继续手动记录。
自己的日记，自己掌握
留在本机，
也能自行备份。
无需注册。支持 JSON 备份与恢复、CSV 导出，并分别管理本机记录、健康缓存和本 App 写入的健康副本。请妥善保存导出的文件。
食品目录以基础食品为主，部分名称保留英文。App 用于个人健身记录，不提供医疗诊断、治疗或个性化营养处方。
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